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                                                                                                                                                                          2019年05月12日 09:00 来源:辽宁市学习网

                                                                                                                                                                          近年来,我国的肥胖现象呈爆炸式增长,根据最新国际医学(000516)杂志《柳叶刀》发布数据,中国有9千万肥胖人群,其中1200万属于重度肥胖,已高居全球榜首。5月11日是“中国肥胖日”,为科普对肥胖的正确知识,帮助更多胖友找到合适有效体重管理方案,由强生医疗支持的2019年中国肥胖日科普活动在江苏省人民医院举行。

                                                                                                                                                                          江苏省人民医院普外科主任医师梁辉教授认为,控制体重第一条要管住嘴,少吃是最重要的,比运动更重要。很多人有个误区,今天多吃了,运动下热量消耗掉,“实际上真正吃进去了是很难消耗掉的。”比如喝一瓶可乐,要走六公里才能把这瓶可乐消耗掉。“我吃的多所以要运动,要消耗掉我吃的热量,现实是消耗不掉。”每个人根据自身情况控制摄入量,每天坐办公室可能只需要一千大卡就够了,外科大夫可能每天需要两千大卡的热量,工地上的劳动者每天需要3000大卡。“每个人要根据自己的需要来摄入,这是控制体重最根本的方法。”还有一个提醒是,千万不要等胖上来后再减肥,“一定要在低体重的时候严格控制,体重越低越容易控制,体重越高越难控制。”BMI控制在28以下的人群,有70%-80%可以控制体重。如果指数超过了35,只有5%的人可以控制体重。

                                                                                                                                                                          美国有项有趣的统计,在健身教练的指导下减肥,一年平均减1.6公斤,自己在家减肥,平均每年增重4公斤。手术减肥并非人人适合,“手术主要针对中重度肥胖,如果是轻度肥胖合并二型糖尿病也可以手术。一个月一般30多斤,一年下来可以维持到正常人的体重。”而中重度肥胖者,运动减肥绝对不适合他们,容易出现心肺衰竭,这部分群体不适合大量运动。梁辉教授建议,体重指数达到28左右的人就应该选择到减重门诊就诊。“这时你不要轻易尝试减肥,而是先求助医生,制定科学的减肥计划。”

                                                                                                                                                                          关于肥胖的诊断:

                                                                                                                                                                          在临床上,诊断肥胖以体重指数(BMI)为标准,即体重(千克)除以身高(米)的平方。针对亚洲地区人群的体质及其与肥胖相关疾病的特点,正常人的BMI指数是在18.5-24.9之间,25-27.4之间为超重,27.5以上即为肥胖。扬子晚报/扬眼记者蔡蕴琦